今日は午前中のみの練習。 SFRを10分2本やりたいとこだけど、まだ雑魚なので5分を4本。 数字はあんまり関係ないけど、 365w、358w、348w、352w、346wでだいたい揃えることができた。ケイデンスは40〜55rpmくらい。 そっからL2〜3あたりで流しながらサイクリ…