今日も早起き。仙ちゃりに参加。 メンバーはハヤサカ畠山、エルドラード北浦さん、加藤監督、AIM後藤さん、ナクレ永田くん、梶木さん、わたし。 二日目なんで足は回るけどフォーム固定なので体幹が疲れてる感じw 途中、加藤監督がトラブルで帰宅。 残りのメ…

今日は酒抜きに仙ちゃりへ。 回転系メニュー。 参加者はナクレの緒方さんに梶木さん、エルドラード加藤監督、わたしの4名。 緒方さんは、初めてやるメニューで結構きつそうだった。 体力的なきつさじゃなくてぎこちない感じ？の疲れ？ 全員、無事、完走。 30…

今日は午前中のみの練習。 SFRを10分2本やりたいとこだけど、まだ雑魚なので5分を4本。 数字はあんまり関係ないけど、 365w、358w、348w、352w、346wでだいたい揃えることができた。ケイデンスは40〜55rpmくらい。 そっからL2〜3あたりで流しながらサイクリ…

18日は息子の誕生日の写真と年賀状の写真を撮りにスタジオアリスへ。可愛すぎて全部買いそうなるw 帰宅してから息子と遊んで一緒に昼寝。 夜はクリートとサドル高、前後位置を再度見直す。少し回して高い強度域でどうか試したくて、レースを利用して集中して…

昨日と今日は相馬まで回転系メニュー。昨日は初めて参加する方もおり、無事悶絶したようでなにより笑 １４日は１００ｋｍ TSS120くらい。回転系の維持のメニューなので、足よりも体幹の疲れ方がやばい。足は使わないけど上半身をめちゃめちゃ使う。特に肩甲…

明け番で一人でペース走。 相馬方面へ。行きは追い風53-21あたりで100rpm。帰りは向かい風で100rpm。 強風注意報で平均風速6〜9m/hくらい。 トラックやダンプカーが怖い。 ずっと下ハン固定で体幹を鍛える。左の臀筋が右に比べて弱い。ローラーばかりだとパ…

4時45分に起床。 逆さまに寝てる息子をまっすぐに戻して土間へ。 またサドルをシマノPROステルスへ。 朝寒いので着替えてパーカーを着込んでアップ。 フォローしてくださる参加者が今日は14人？やばいなw そうそう、家族持ちはここの時間しかありません同じ…

昼まで仕事だったので、午後から今日は妻と子と三人でインフルエンザの予防接種を受ける。ギャン泣きする息子にかわいそすぎて、ウルっとするw 息子とボール遊びをし、夜な夜なローラー。 時間がないので時間帯効果の高いレースに出ることに。まだ3分以上の…

今日は明け番で仙ちゃりのクル練に参加。 行きは間に合わないので追いかけるつもりで53-18くらいでギア固定でで100rpm維持。模擬ピスト練。 相馬の道の駅でメンバーと合流。 参加はチームからは畠山。エルドラ北浦さん、ポンズ伊藤さん、梶木さん、児玉さん…

12/4.5と家族旅行で那須へ。スクワットして筋肉がやばいので自転車持参はなし。 嫁さんの育休もあとわずか。来年は三人でどこにいけるだろうか？ 今回は11月にオープンしたばかりの話題の星野リゾート、リゾナーレ那須へ一泊。星野リゾートは二回目。 各施設…

今日までノーライド。まだ肋骨は治らない。 昼間は息子の健診で乗れなかったので夜にローラー予定。 息子については毎日ボールおっかけて一人でバンバン動いてるから筋肉が発達していると。特に腹筋がいいとお褒めの言葉。今日、一歩踏み出したし、ぼちぼち…

早朝にエルドラ五十嵐さんからメール。 二人で極寒の中、丸森方面へ。 五十嵐さんは初めての有休取得らしく、色々、話を聞けた。フランスでのオフトレの話、外国人選手のイカれた奴の話、ピーキング、テーパリングなど。 被災地は避けて、相馬へ抜け帰りは海…

今日はトライアスリートの岩渕君が企画してる早朝5時15分スタートのJapan Zwift morning raceに参加。ボローニャTTを三回やるんだけど休み明けにはきつすぎたw いつも思うけど109人参加ってすごいなw日本人だけじゃないから早起きしてるとは限らないけどやば…

久々にブログ開設しました。 思ったこと、チームつくり、機材、子育てなどなど書いていけたらなと思っています。 仕事は書きませんｗ ツールド沖縄210ｋｍが終わってから全く乗らずに療養。幕張の肋骨の痛みを直すのが、先ってことで完全休養してました。全…