1-11誕生日会
1-9も乗ったけど時間がないので少しだけ。
53分 251w TSS49
1-11今日は息子の誕生日会。ホントは1-10が誕生日なんだけど仕事だったので今日に持ち越し。
その前にズイフトレースを1本。言い訳出来ないくらい時間がないので隙あればアタックを念頭に参加する。
アタックしてFTP以上を少しキープして様子を見て一緒に協調してくれる人がいればそのまま逃げる。行けるとこまで。
いない場合は集団に戻りFTPで走り続けて心拍が下がるのを待つ。とにかく負荷をかけたい。これを約束事にしてスタート。
アタックしまくって６位。多分、かなりインパクトのある走りできたと思う。
41分 310w TSS81
んで誕生日会😎
あんなに小さかったのについに一歳😁
ケーキもしっかり注文🧁
楽しく過ごせました😎健康でスクスク大きくなりますように👶
明後日は外走りたいな、、、、
#scott
#mavic
#ogk
#wakos
#lezyen
#ハヤサカサイクルレーシングチーム
1-7 MTB
今日は待ちに待った？MTBデビュー。
昨日、納車されたと新坂さん（以下師匠）に伝えたら『明日、休みだよね？行くぞ！』との返信。
え、休みだけど、まだペダルないし、、、
『貸してやるからよ』の追い討ち。
あれ？仕事は？、、、、、以下社会人の鏡、、、、省略。
デビューというか18年ぶりくらいのMTB。
実はMANGOOSEの25万くらいのフルサスを所有していた過去があり、久しぶり？のMTB。
とりあえず、道具はロードのやつでなんとか。靴はシクロしてたときの、やっすいディアドラのシューズ。さすがに買わなきゃwwww
ディアドラと言えばロベルトバッジョ。
まぁそれは置いといてw
MTBは先駆者達が築いてきたトラブルにならないための簡単なルールがと師匠談。
何回も言われたけど、僕は競技者のつもりだし、ロード練習するにしても、必ずルールがあるし、そこは郷に入っては郷に従えってことで。
集合が七時だったので朝0430に起きてズイフトレースを1本。
あとで知ったのだけどプートニクの山田さんがいたw
なんかつえーと思ったわw
6位 40分295w TSS53
少しダウンしてからシャワー浴びて集合場所へ。
あ、その前に自転車の紹介。
いつもお世話さまです。SCOTT SCALE RC 900 TEAM My19。いわゆる29erってやつ。
スペックはこちら。https://www.scott-japan.com/smarts/index/48/detail=1/b_id=274/r_id=427/#block274-427
集合場所で師匠と合流。
簡単なレクチャー。
ペダルをつけて、サス、シフト、空気圧の調整を行いいざ、トレイルへ。
チェーンオイルはwakos エクストリーム😁
走り出すと、え、なにこれおもしろいw
というか昔の26incとは全然違うwww
走破性やばすぎw
コーヒーをご馳走になりダウンヒルを楽しむ。
登りに関しては平面コースのロードとは違いコースが立体的になるため、路面へのタイヤの当て方やトラクションの掛け方、自転車の上での重心が重要だと感じた。
下りに関しては重心、ライン取りやブレーキング、タイヤの当て方、体幹で曲がるを意識。
あとは師匠のラインをトレース。速度は同じくらいを意識。あとは知らん笑
非常に楽しかった😏😏
ずっとやらないといいはってたけど、やっぱりおもしろかったww
色々、教えてくれた師匠ありがとうございました😁
また早く乗りたい笑
次のRIDEの妄想とパーツを眺めつつ、息子と遊ぶ。
明日は起きれたらJZMRに参加する。
明後日はロード練の予定。雪なければいいな。。
ではまた。
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#ハヤサカサイクルレーシングチーム
1-5エシュロン
今日は仕事帰りにそのまま仙ちゃりへ参加。
畠山の友人が山形から参加するそうで人数が多めになりそう。ありがたい😁
人数が多くないと出来ない練習もあるので。
集合場所に行くもヘルメット忘れたことに気づき、一時帰宅。
その間はみんなに走っててもらいすぐ合流。
海沿いのど平坦、山側から吹き下ろす北西の風（向かい風）の中をローテーション。
一度、一回駐車場に戻り走り方をレクチャー。
風向きに対してのローテーションの方向や道路の使い方、走行位置の考え方を話しをして数回走った。
参加された方は普段はちぎり合いの練習が多いとの話。
新鮮だと言ってもらえて嬉しかった😏
持ち帰って山形でもまたみんなでやってもらって底上げしてもらえたら嬉しいなと😃
脚力+考えて走る+走行テクニック
で楽しい練習ができました。
また来てください😁
帰宅してから息子と遊ぶ。
またせてごめんね〜😎😎
明日は起きれたら朝、ローラーかな。
仕事始めに顔を出したあとハヤサカでMTBを受け取る予定。
あっ、気分転換にMTB買いました。気分転換だけどもし出れたらレースでようかな笑
足はないけど楽しめたらOK🙆♂️
ローカルルール内でのライドのお誘いお待ちしてます😎
新坂さん、手塚さん見てたらお願いします笑
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#ハヤサカサイクル
#仙ちゃり
#出力の引き出し
#自転車競技の底上げ
1-3 平坦練
今日は仙ちゃりに参加。
参加者はナクレ緒方さん、エルドラ北浦さん、ハヤサカ畠山、木村で更に
学院大からシマノレーシングに加入が決まった風間くんが綺麗なシマノエスファイアのウエアで参加。
彼が郡山CFに参加してるときから知ってるし、元々強かったし、シマノ加入は妥当と言えば打倒かな。
どうしても国内プロへの目が厳しい世の中ではあるけど、先輩の入部選手のように日本にとどまらず海外で走れるような選手になって欲しいなと思う次第。今日は大きなモチベーションをもらったのでまたトレーニングがんばらなきゃ😁
来季のJPT注目ですね😏
往復ペース走の予定だったけど、緒方さんが待ち合わせがあるらしく、相馬道の駅までサイクリング。帰りは横風の中、エシュロン組んで帰宅。
35〜40km/hのペース走がパワー的にもテクニック的にもちょうどいいかな。先頭280〜310wくらい。引く時間でコントロール。
101km TSS122
帰りは陣中で牛タン弁当買って帰宅。
というか並んでる最中にこれを書いている。
次は明後日、走る予定。
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1-1 Zwiftワークアウト
明けましておめでとうございます。
今日はいつもレースしか出ないのだが、たまにワークアウトをしてみた。
FTPインターバル。30秒を350wを数本こなしてから5分350wを5本くらいやる感じ。2分レスト。
なかなかきつかったけどこなせた。
まだ風邪が治らないから休み休み続けよう。
1/3は仙ちゃりに参加。
12-26.28.29 忘年会
26日は午前中だけ外で軽く流して終了。
42.8km TSS62
28日は午後からチーム忘年会で筑波へ行くので午前中はローラー。
登りレースを選んで20分だけ踏む。
30分で終了。
まぁベストには到底届かないものの、こんなもんでしょう。
35分 TSS50
てしさんが迎えに来てくれて筑波へ。
来季のチームの方針などを確認。新加入が丸ごと二人これなかったのでいつものメンバー笑
楽しく飲めました😁いつも遠征か練習だったから非常に新鮮笑
最高でした！
青山予約ありがとう。
29日ノーライド。
