12-21 回転のち洗車
今日は酒抜きに仙ちゃりへ。
回転系メニュー。
参加者はナクレの緒方さんに梶木さん、エルドラード加藤監督、わたしの4名。
緒方さんは、初めてやるメニューで結構きつそうだった。
体力的なきつさじゃなくてぎこちない感じ？の疲れ？
全員、無事、完走。
30km/h維持なのでハードルは低いので、ぜひ皆さま参加してみてください。
昨日、合わせたクリート位置が過去にないくらいのしっくりきてる感。足が回るし、重いギアも踏める。股関節からしっかり回せる感じ。来シーズンはこれでいこうと思う。
左膝の開きも少しずつ改善してきた感じがある。
4時間20分 130km TSS140
帰宅後は、洗車。
しっかり油汚れを落とした。
洗車はマイクロファイバーがいいらしく、アストロプロダクツで買いだめ。
wakos チェーンルブリキッド
ざっくり説明すると↓
パワー:ネットリ系で名前のとおりトルクパワー系ライダー向け
エクストリーム:ネットリ系でシクロや雨天、タフなコンディション向け
パワーとスピードは自分の乗り方に合わせて調合可能なのが大きな特徴。
自分は高ケイデンスでサラサラ系の方が好きなのでスピード:パワーの7:3の割合がしっくり来ています。
いずれにせよ、スピードから使い始めて、少しずつパワーを足すのがいいかもしれません。
僕はそうしました。
エクストリームは上にも書きましたが、オフロードや荒天のロングライドなど、ハードなコンディションにベストマッチだと思います。土砂降りのレースで水弾きまくりで一切、落ちてませんでした笑
沖縄210kmはエクストリームの上に更にパワーを塗りました。
三種類、非常におすすめのケミカルです！
明日も回転系メニューやります！
#scott
#mavic
#ogk
#wakos
#lezyen
